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二の腕はジムで痩せる?

このページでは、二の腕ダイエットにジムでの運動が効果的かどうかを解説しています。

二の腕ダイエットのジム通いの実際

二の腕ダイエットを目指すとき、ジムに通うのは場合によっては逆効果になることがあります。

二の腕が太くなる原因には、腕や肩の筋肉が固くなって、血流やリンパの流れが悪くなっていることがあげられます。

血液やリンパ液には、体の老廃物や水分、遺物などを流して排出する働きがあります。特にリンパ液は、血管を通る血液と違って筋肉の動きなどによって流れる特性があります。

そのため、筋肉が固くなっていると、リンパ液の流れが悪くなり、老廃物や脂肪がたまってむくみやたるみを引き起こしてしまいます。

二の腕を細くするためにジムに通って筋肉を鍛えて脂肪の燃焼を促そうとする人は結構多いようです。

しかし、血液やリンパの流れが悪く、老廃物がたまっているところに筋肉をつけてしまうと、老廃物と筋肉が結びついてさらに固くなったり筋肉が厚くなって逞しくなってしまうという逆効果を引き起こすことがあります。

ジムを効果的に活用するには

ジムでのエクササイズで二の腕を引き締めたいなら、エクササイズを始める前にやっておきたいことがあります。

それはリンパの流れを促すことです。リンパ液がスムーズに流れると筋肉の中にたまる老廃物も減って代謝がアップします。

すると、脂肪の燃焼も促され、柔軟性のある良い筋肉がついて細く引き締まった二の腕になります。

ですから、入浴などで温まった状態で二の腕をマッサージしてもみほぐすのが効果的です。じっくりもみほぐしてリンパの詰まりを取り除いてからエクササイズを行えば、引き締め効果もぐっと上がるでしょう。

ジムより効果的なものとは

ジムでエクササイズをするのもよいのですが、運動となると結構つらいもので途中で挫折する人も少なくないようですね。エクササイズ前のマッサージも面倒になりがちです。

そんな方にもおすすめなのが二の腕エステサロンでの施術です。

二の腕を細くするノウハウを持ったプロが行うハンドマッサージは、リンパ液をしっかり流してくれるだけでなく、セルライトを減らすのにも高い効果が期待できます。

ストレスを感じずに効果をあげられる二の腕エステサロンなら、確実な結果を手にすることができるでしょう。

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